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FÜR ELTERN: Den Ausnahme-Alltag meistern

Für viele von uns ist das jezt eine sehr ungewohnte und vermutlich auch schwierige Zeit, die wir alleine, zu zweit oder in der Familie gestalten müssen. Vieles wird zwar im Moment "von außen" reglementiert, aber alles andere liegt in unserer Hand und wir dürfen es uns - so gut wie möglich - gut gehen lassen. Wir haben für Sie ein paar erprobte Alltags-Tipps zusammengestellt, die helfen können die Zeit gut zu überstehen.

Als Paar oder Familie dürfen Sie spazieren gehen.
Tun Sie das! Es verteibt den "Lager-Koller".

Strukturieren Sie unbedingt Ihren Tag!
Aufstehen, waschen, frühstücken, lernen für die Schule, Mittagessen, Spielzeit oder z.B. Kuchen-Back-Zeit, Spaziergang, Abendessen, schlafen gehen.

Machen Sie einen Essensplan mit der ganzen Familie.
Jede/r darf ihr/sein Lieblingsgericht beisteuern.

Telefonieren oder texten Sie mit anderen!
Damit können Sie sich täglich vergewissern, dass Sie nicht allein mit Ihrer Situation sind.

Organisieren Sie für jedes Familienmitglied (auch für Kinder) eine Rückzugsmöglichkeit.
Erfinden Sie eine Regel dafür. Zum Beispiel ein rotes Tuch an der Zimmertür bedeutet: Ich muss jetzt mal eine Weile allein sein.

Beschränken Sie die Zeit, in der Sie sich über den Corona-Status-quo informieren.
Vermeiden Sie unbedingt eine Dauerberieselung mit Nachrichten.

Bekommen Sie zwischendurch Angst?
Sprechen Sie offen mit einem befreundeten Erwachsenen darüber und/oder gehen Sie für eine halbe Stunde in die Natur.

Quälen Sie Existenzängste?
Informieren Sie sich über die geplanten staatlichen Hilfen. Sachlich und nur aus seriösen Quellen.

Fühlen Sie sich überfordert?
Nehmen Sie Hilfe in Anspruch. Zum Beispiel hier.